5 نصائح عند مشاهدة الشاشات لفترات طويلة

22 مارس 2026 - 00:51 | آخر تحديث 22 مارس 2026 - 00:51 تابع قناة عكاظ على الواتساب «عكاظ» (جدة) OKAZ_online@ تحذر دراسات طبية من الإفراط في استخدام الشاشات لما تسببه من إجهاد بصري واضطراب في النوم، لذلك يوصي المختصون ببعض الإرشادات التي تقلل الأثر الصحي لهذه العادة.تقليل مدة الاستخدامإراحة العينين دورياًتجنّبها قبل النومإبعاد الشاشة قليلاًضبط الإضاءة المحيطة